Фитнес за стройни крака - част 1

Упражнения срещу дебели бедра

Photo: images.google.com

Да споменем предварително, че е по-лесно да напълнеят бедрата, отколкото да отслабнат. С тези фитнес трикове резултатите са сигурни, ако се положат необходимите усилия. След седмица е малко вероятен видим резултат, но с повече усилия и упоритост и той ще е на лице.

• - Педалиране: упражнението напомня за каране на колело. От тилен лег се извършва от тазобедрените стави. Мускулите на краката трябва да са напълно отпуснати, а движенията се изпълняват много бързо. Започва се с по 40 повторения и с времето се стига до 150.

• -  Ножица: от тилен лег повдигатe отвесно краката, колената са максимално свити, мускулите напълно отпуснати. Бедрата се кръстосват бързо едно пред друго (тип ножица). Упражнението се изпълнява бързо. 40 повторения - увеличавате постепенно в зависимост oт издържливостта ви.

За по-добри и навременни резултати спомагат и ежедневните масажи на натоварените (проблемните) зони.

Важно: За отслабване на бедрата, трябва напълно да се изключат упражнения, натоварващи мускулите на тази част на крака, като клякания, повдигания на пръсти и напрягане. Иначе ще се получи обратен ефект.


----------------------------------------------------
Автор: Кейти
Редактор: П. Младенова
© 2010 - 2011, All Right Reserved!

Идеална фигура в болен организъм (Perfect Body in sick organism).

Всеки от нас прибягва до алтернативна диета с хапчета - но колко от вас знаят, че бързото отслабване с химия води до катастрофално здраве. "Топящите мазнини" медикаменти са с опасност за поява на рак.

Да, отървавате се от излишни килограми - резултатът е идеална фигура в болен организъм.

Никой не го е грижа за последствията от подобни диети с хапчета, но когато ви се обади дебелото черво с ракова диагноза или се събудите с нервна депресия, то вие сте постигнали саможертвата в името на здравето.

Химията води до отслабване, но и до бързо напълняване след време. Хора с лабилна психика могат да получат психически разстройства и да изпаднат в депресии, защото „топящият” мазнините продукт влияе на нервната и сърдечно-съдовата система.

Действието на таблетките се подсилва, като едновременно с приемането им спазвате диетичен режим на хранене и се разхождате повече. Не очаквайте, че само с редовното им приемане ще се сдобиете с идеална фигура. Затова нищо не ви пречи да отслабвате и без да се тъпчете с препарати.

Болните от "любовна мъка" отслабват поради липса на апетит, а вие искате да притъпите апетита с "болест".

Photo: www.theartofwellnessmd.com

Няма "ефектно хапче за отслабване". Лакомията не се лекува с медикаменти, защото е психично самовнушение, но пък се контролира ефикасно с подходящи натурални продукти с отслабващо и очистващо действие и редовни фитнес упражнения.

Проектирайте си подходящи фитнес програми и се хранете здравословно.


----------------------------------------------------
© 2010, П. Младенова