петък, 5 ноември 2010 г.

Фитнес упражнение за стегнато дупе.

Търсите ефектно упражнение за изваяно дупе - да промени изцяло неговата форма, плътност и сила? Просто си изберете глутеус уред!

С фитнес тенденциите днес, пълните жени могат лесно да се сдобият със стегнати дупета, без намесата на хирургически алтернативи.

Photo: images.google.com
 За фитнес уреда тип "ритник":

Контролираната от фитнес уред амплитуда дава възможност за влагане на сила при нисък риск от котнтузии в тазобедрените стави и коленете.

Задната бедрена екстензия е подходяща за оформяне и придаване на акцент във фитнес тренировката, натоварвайки малките седалищни мускулни глави Gluteus Medius и Gluteus Minimus.

  • - Заставате на машината, настройте на минимална тежест и опитайте амплитудата на движение като изпълните едно повторение.
  • - Започнете като се нагласите според указаната на машината позиция, изберете си тежест.
  • - Движете крака, придържайки го в контра-шпи.
  • - Достигнете максималната точка в напрежението, задръжте за половин секунда, след което връщате крака в изходно положение.

Помислете си за по-голям ефект, преди да пристъпите към фитнес уреда, да направите загряващи упражнения. Ето и приятни изпълнения от Cindy:


----------------------------------------------------------------------------
© 2010, П. Младенова

1 коментар:

  1. Oh,your blog is very nice .I really like it ^^!



    ..♥♥..♥♥..♥♥..♥♥..♥♥..♥♥..♥♥.
    ♥..♥  ╔══╦══╗╔╦══╗  ♥..♥
    ♥..♥  ╚═╗║╔╗║║║╔╗║  ♥..♥
    ♥..♥  ╔═╝║║║║║║║║║  ♥..♥
    ♥..♥  ║╔═╣║║║║║║║║  ♥..♥
    ♥..♥  ║╚═╣╚╝║║║╚╝║  ♥..♥
    ♥..♥  ╚══╩══╝╚╩══╝  ♥..♥
    ♥..♥♥..♥♥..♥♥..♥♥..♥♥..♥♥..♥


    ----------------------------------
    Welcome to my websites : In there where have a lot of wallpapers, themes for desktop , for mobile and themes for media . Especialy all free ^^!
    http://9wallpapers.blogspot.com
    http://theme4desktop.blogspot.com
    http://theme4cellphone.blogspot.com
    http://theme4media.blogspot.com
    http://wallpaper4cellphone.blogspot.com

    ОтговорИзтриване